Cinco trucos para lidiar con el estrés en el período de exámenes

Compartimos algunos consejos y trucos que te serán útiles en época de exámenes.

Planifica

Tan simple como parece, el primer consejo es la programación. Y lo mejor de esto es que no tiene por qué ser complejo en absoluto. A algunas personas les gusta llevar un diario y planificar sus días, pero es posible que prefieras listas de tareas. Durante la temporada de exámenes, es extremadamente útil un calendario de revisión, esto asegura darle a cada módulo una cantidad similar de tiempo de revisión y no termines descuidando ningún área, también es un gran recordatorio de cuándo son sus exámenes y cuánto durarán.

Prioriza

Comienza con los temas que más odias o encuentras más difíciles. Aunque es menos estresante comenzar con temas con los que ya estás familiarizado y cuentas con una buena comprensión, es mejor guardar estos temas hasta que se acerque el examen, no querrás estresarte cerca de la fecha del examen.

Esto también asegura que tengas tiempo para pedir ayuda y dedicar más tiempo de revisión a aquellos temas que aún no dominas.

Toma un descanso

Por muy importante que sea estudiar, también lo son los descansos. Es crucial que incorpores tiempo en tus días para ello, y no solo los descansos en los que te sientas con tu teléfono y te sobrecargas con las redes sociales. Estamos hablando de recompensarte y darte tiempo para cuidarte. Ya sea para salir a correr, caminar o pasar una buena tarde. Esto también te ayudará a evitar el agotamiento.

Mantente conectado

También es importante mantenerse conectado mientras estudias, ya sea leyendo un blog sobre otros estudiantes que están en la misma posición que tú o hablando con tus amigos de la universidad. No estás solo.

También es importante permitirse un tiempo de relajación para pasar el rato con amigos y dejar de pensar en la presión del examen. Ver una película y pedir comida para llevar siempre es una buena distracción.

Come saludablemente

Durante la temporada de exámenes es fácil obsesionarse por los snacks, sin embargo, si estás comiéndolos durante tu repaso, asegúrate de optar por alternativas saludables. Los refrigerios poco saludables agotarán tu energía y harán que te sientas cada vez más cansado. Optar por frutas, verduras y nueces son excelentes alimentos que te ayudarán a potenciar el cerebro.